Ukoliko vam teško pada da probušite kašiku da biste izgubili višak kilograma, probajte ovu dijetu koja će vam promijeniti život.
Da li ste znali da pečurke mogu da vam budu od velike pomoći prilikom mršavljenja? Mogu, itekako, budući da sadrže vlakna koje stvaraju osjećaj sitosti, te nakon obroka nećete imati potrebu da grickate.
Pečurke su takođe pune proteina, pa su, baš zbog toga pravi saveznik svima koji žele da izgube višak kilograma. Kod nas se najviše konzumiraju šampinjoni, bukovača i vrganji, ali možete koristiti i druge vrste, samo ako su niskokalorične.
Sve što treba da uradite jeste da meso u svojoj ishrani zamijenite pečurkama. Na ovaj način nećete se osjećati gladno i iscrpljeno jer pečurke su pune vlakana i bjelančevina, a niskokalorične su. Takođe, bogat su izvor gvožđa, cinka i selen, piše Zadovoljna.hr.
Dijetu sa pečurkama treba držati pet nedjelja. Treba da pazite da unosite 1.550 kalorija, u šta su uključene i pet porcija voća i povrća, kao i 0,5 litara mlijeka. Glavni fokus dijete jeste da zamijenite jedan obrok sa mesom pečurkama, i to nekoliko puta nedjeljno. Naprimjer, piletinu u rižotu ili špagetama zamijenite pečurkama. Napravite paštetu od nekoliko vrsti pečuraka i jedine umjesto mesne paštete.
Nema komentara:
Objavi komentar